Digital Detox und mentale Gesundheit
Shownotes
Ständig online, dauerhaft erreichbar – im Studium und im Alltag kann das zur echten Belastung werden. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Dr. Julia Krampitz, Professorin im Fachbereich Psychologie/Pädagogik (DHfPG), über Strategien zur digitalen Entgiftung und wie ein bewusster Umgang mit digitalen Medien unsere mentale Gesundheit stärken kann.
Themen dieser Folge:
- Was bedeutet Digital Detox?
- Die psychologischen Auswirkungen von ständiger Online-Präsenz
- Wie Bildschirmzeit Schlaf, Konzentration & Stimmung beeinflusst
- Praktische Tipps - nicht nur für Studierende!- : Digitale Balance im Alltag finden
Diese Episode ist besonders relevant für:
- Studierende, die sich gestresst oder überfordert fühlen
- Menschen im digitalen Arbeitsalltag
- Alle, die bewusster mit Smartphone & Co. umgehen möchte
Mehr Infos zum Studium gibt's hier und mehr zum Thema gibt's hier:
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