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Wie kann Training Menschen mit Post-Covid-Syndrom helfen – und wie entsteht daraus eine Promotion?
In Folge 3 der Reihe zum Thema Promotion spricht Host Carsten Bethäuser mit Dr. Andreas Barz über seine Promotionsreise und eine der aktuellsten Fragestellungen in der Trainings- und Gesundheitswissenschaft.

🎓 Thema der Dissertation:
Effekte eines 10-wöchigen, individualisierten Kraft- und Ausdauertrainings auf ausgewählte Symptome des Post-Covid-Syndroms

🔬 Darum geht es in dieser Folge:
- Wie Andreas Barz zur Promotion kam – und warum das Thema nicht von Anfang an feststand
- Was genau das Post-Covid- bzw. Long-Covid-Syndrom ist
- Warum Fatigue das zentrale Symptom bei Post-Covid ist...

Wie läuft eine Promotion konkret ab – von der Idee bis zur Dissertation?
In Folge 2 von Studieren mit Gehalt tauchen wir tief in die Promotionsreise von Dr. Marcel Reuter ein.

Gemeinsam mit Host Carsten Bethäuser spricht er detailliert über seine empirische Doktorarbeit zum Thema Ausdauertraining und Trainingsintensität – und darüber, wie wissenschaftliche Forschung in der Praxis wirklich aussieht.

🎓 Thema der Promotion:
Untersuchung zum Einfluss der Intensität eines Ausdauertrainings auf die Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit und ausgewählte Gesundheitsindikatoren

🔬 Darum geht es in dieser Folge:

- Wie entsteht ein Promotionsthema – geplant oder aus der Praxis heraus?
- Entwicklung...

Was bedeutet es eigentlich zu promovieren – und lohnt sich der Doktortitel wirklich?
In dieser Folge von „Studieren mit Gehalt“ dreht sich alles um das Thema Promotion.

Host Carsten Bethäuser spricht mit Dr. Marcel Reuter und Dr. Andreas Barz, die ihre Promotion gerade erst abgeschlossen haben. Gemeinsam geben sie einen ehrlichen Einblick in den Promotionsprozess – von der ersten Idee bis zur Verteidigung.

🎓 Darum geht es in dieser Folge:

- Was ist eine Promotion und wie unterscheidet sie sich vom Studium?
- Wie lange dauert eine Promotion wirklich? (3, 5 oder sogar 10 Jahre?)
- Promotion berufsbegleitend oder in...

In dieser Episode des Podcasts diskutieren Host Cathrin und Ernährungsexpertin Yamila über Ernährungstipps und Strategien, um die Feiertage gesund zu überstehen. Wir geben Ratschläge zur Vorbereitung auf Festmahlzeiten, erklären die physiologischen Auswirkungen von reichhaltigen Speisen und beleuchten Mythen rund um Verdauungsschnaps und Espresso. Außerdem geht's um die Bedeutung von Bewegung und Flüssigkeitszufuhr während der Feiertage und praktische Tipps zur Portionskontrolle - aber auch zum Umgang mit Heißhunger.

Takeaways:
- Die normale Basisernährung sollte vor den Feiertagen fortgesetzt werden.
- Heißhunger kann durch protein- und ballaststoffreiche Mahlzeiten vermieden werden.
- Zuckerreiche Snacks führen zu schnellen Blutzuckeranstiegen und Heißhungerattacken.
- Fettige und...

In Folge 3 wird’s richtig praxisnah! Prof. Dr. Daniela Klix und Carsten Bethäuser zeigen, wie der Menstruationszyklus konkret in den Trainingsplan integriert werden kann. Wie lassen sich Kraft, Ausdauer und Regeneration sinnvoll auf Zyklusphasen abstimmen – und warum ist dabei Individualisierung der Schlüssel zum Erfolg?
... du lernst:
- Wie du unterschiedliche Trainingsarten (Kraft, Ausdauer, HIT, Mobility) sinnvoll auf die Zyklusphasen verteilst
- Warum das subjektive Empfinden deiner Kundin genauso wichtig ist wie Leistungsdaten
- Was in der Follikel- und Lutealphase sportlich wirklich möglich ist
- Wie Ernährung, Regeneration und mentale Verfassung in den Plan integriert werden können
- Welche...

In dieser Folge geht’s tief in die Biologie: Wir sprechen mit Prof. Dr. Daniela Klix darüber, welche Hormone im Menstruationszyklus eine Rolle spielen — und wie sie Kraft, Regeneration und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Perfekt für alle Frauen im Sport und alle, die Trainingspläne verständnisvoll und smart gestalten wollen.

Was du lernst:
- Welche Hormone im Zyklus wichtig sind (FSH, Östrogen, LH, Progesteron, Testosteron) und was sie bewirken.
- Warum verschiedene Phasen deines Zyklus unterschiedliche Trainings‑ und Leistungsbedingungen schaffen.
- Warum pauschale Aussagen selten gelten – jeder Körper reagiert individuell.
- Wie wichtig Zyklus‑ und Trainings‑Tracking über mehrere Monate sind.
- Warum...

In dieser Episode wird die Bedeutung von Gesundheitskompetenz und öffentlicher Gesundheit diskutiert. Dr. Jürgen Rissland, Professor für öffentliche Gesundheit und Dozent an der DHfPG, erklärt, wie wichtig es ist, dass Menschen in der Lage sind, Gesundheitsinformationen zu verstehen und anzuwenden. Die Diskussion umfasst auch die Herausforderungen, die durch eingeschränkte Gesundheitskompetenz entstehen, sowie die Rolle von Bildung und politischen Maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheitskompetenz in der Bevölkerung.

Was ihr aus dieser Folge mitnehmen könnt:
- Gesundheitskompetenz ist entscheidend für die individuelle Gesundheit.
- Öffentliche Gesundheit fokussiert sich auf die Gesundheit der Bevölkerung.
- Prävention sollte im Gesundheitswesen priorisiert werden.
- Dr....

In dieser Podcast-Folge von 'Studieren mit Gehalt' diskutieren Carsten Bethäuser und Prof. Dr. Daniela Klix das Thema zyklusbasiertes Training. Sie erklären, wie der Menstruationszyklus das Training beeinflusst und welche Vorteile es hat, den Zyklus in die Trainingsplanung zu integrieren. Diese erste Folge einer Podcastreihe zum Thema zyklusbasiertes Training bietet wertvolle Einblicke in die hormonellen Veränderungen und einen Überblick über deren Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit von Frauen im Sport.

Takeaways

- Zyklusbasiertes Training kann die Leistungsfähigkeit von Frauen im Sport verbessern.
- Der Menstruationszyklus beeinflusst die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit.
- Hormonelle Veränderungen spielen eine entscheidende Rolle im Trainingsprozess.
- Individuelle...

In dieser Episode des Podcasts "Studieren mit Gehalt" diskutieren Cathrin Fischer und Dr. Andreas Venhorst die Themen Prävention und Gesundheitsmanagement im Kontext von Sport und Immunsystem. Sie beleuchten die Rolle von Sport für die Gesundheit, die Bedeutung von Regeneration nach Krankheiten, die Risiken von Übertraining und die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung zur Stärkung des Immunsystems. Zudem wird das Open-Window-Phänomen erklärt, das eine erhöhte Infektanfälligkeit nach intensiven Belastungen beschreibt. Die Episode bietet wertvolle Einblicke für Leistungssportler und Hobbysportler, um gesund zu bleiben und ihre Leistung zu optimieren.

Kapitel:
00:00 Einführung in Prävention und Gesundheitsmanagement
01:36 Die Rolle von Sport im Immunsystem...

Viele behaupten, Kreuzheben sei Gift für den Rücken – doch stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir mit Trainingswissenschaftler Patrick Bernd und wir gehen den häufigsten Mythen rund um Verletzungsrisiken und Bandscheibenschäden auf den Grund. Wir erklären, warum Kreuzheben zu Unrecht als gefährlich gilt, wann es wirklich riskant werden kann und wie du mit der richtigen Technik sicher trainierst. Egal ob Einsteiger oder Profi: Wir zeigen, wie du Kreuzheben angstfrei und effektiv in dein Training integrierst. Hör rein und finde heraus, ob die Sorgen um deinen Rücken wirklich begründet sind!