Prehab & Rehab im Sport: Prävention, Kreuzband, Schulter & Regeneration

Shownotes

Prehab & Rehab – wie du Verletzungen vorbeugst und nach Verletzungen wieder fit wirst. In Teil 3 unserer Super-Bowl-Reihe schauen wir weg von „nur fitter werden“ und hin zu dem, was im Sport (egal ob Profi oder Alltag) oft entscheidend ist: Prävention und Rehabilitation. Zu Gast ist Wolf Harwath (FIVE-Konzept, Physiotherapeut, Dozent an der DHfPG/BSA). Wir sprechen über Beweglichkeit vs. „stiff“ Athleten, warum Verletzungen häufig entstehen, wenn der Körper in Positionen gezwungen wird, die er nicht kennt – und warum Trainingssteuerung und Regeneration oft unterschätzt werden.

Das erwartet dich in der Folge

• Prehab vs. Rehab: Was gehört wirklich ins Training – bei Profis und im Alltag?
• Football, Fußball & Co.: Warum extreme Kräfte + Grip (Stollen/Sohlen) Verletzungen begünstigen können
• Kreuzband (ACL): Prävention, Grenzen der Prävention und was in der Reha wichtig ist
• OP oder konservativ? Worauf es bei der Entscheidung ankommt (inkl. Praxis-Erfahrungen)
• Reha-Qualität: Warum „zu früh wieder spielen“ im Profisport so häufig ist
• Beweglichkeit & Muskel-Längentraining: Warum Training in großen Bewegungsamplituden schützen kann
• Schulterverletzungen: Warum die Schulter im Kontaktsport besonders „undankbar“ sein kann
• Regeneration & Trainingssteuerung: Weniger kann mehr sein – HRV, Schlaf & Ernährung als Hebel
• Profi-Alltag: Warum Leistungssport ein toughes Business ist (Druck, Verträge, Politik)

Infos + Links: Podcast von Wolf (mit Dr. Patrick Berndt) FIVE-Konzept / Geräte & Methode Studienberatung DHfPG